Главная Карта сайта Написать письмо
Магазины шубы и меха shoppingstars краснодар. . Ортопедические матрасы купить в киеве купить ортопедический матрас в киеве.

Как правильно делать массаж массажными подушками

Добавлено: 30.04.2010

Несколько слов о массаже в целом, к какому виду массажа вы бы не прибегли, стоит придерживаться основных правил. Движения должны быть направлены от периферии к центру по ходу лимфатических сосудов:

  • от кончиков к основанию пальцев;
  • от конца конечностей к основанию;
  • грудь также массируется снизу вверх;
  • часть живота, находящаяся ниже линии талии, массируется сверху вниз, выше — снизу вверх;
  • шея массируется сверху вниз, к ключицам;
  • спина массируется в любом направлении;
  • лимфоузлы (под коленями, в паховой области, в подмышечных впадинах, за ушами, под нижней челюстью) массировать нельзя.

Использовать массажную подушку рекомендуется по 3-5 минут на каждую область, плавно переставляя на нужную точку, не затрагивая позвоночник. Начинать массаж рекомендуется от 15 минут в день, постепенно увеличивая время до 30 минут. Процедуры массажа можно разделить, например, на утро (тонизирование) и вечер (релаксация).

Делая массаж ягодиц, не садитесь на массажную подушку полным весом, так как идёт дополнительная нагрузка на позвоночник. Лучше облокотиться на спинку кресла или стула или лягте на модель.

Делать массаж шеи лучше всего лёжа, так как лучше прилегая к подушке, массаж получается более глубоким и эффективным. Направление роликов лучше включать снизу вверх. Это же направление рекомендуется использовать и для массажа икроножных мышц, при этом нормализуется кровообращение в ногах.

Массаж является в первую очередь профилактикой различных болезней, а также укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, настроение, делает мышцы сильными, кожу упругой.

Уважаемые покупатели, соблюдайте наши рекомендации, и мы уверены, что массаж станет важным компонентом вашего здорового образа жизни!







Другие статьи

 
Заказать OnLine (044) 222 74 95
(050) 530 75 74
(093) 550 91 29
(097) 917 57 40
468772767
НОВИНКА! Вибромассажер Scoop
НОВИНКА! Массажное кресло BetaSonic


 

Результаты!